随着公共宣传效应的不断展现,戒烟诊所迎来了不少立志戒烟的“老烟民”们，那么戒烟诊所的办法真的有效吗?下面就让小编带着大家去看看戒烟诊所采用科学的评估方法助你成功戒烟的相关资料吧。

戒烟诊所采用科学的评估方法助你成功戒烟

定制相关周期标准，即4周戒烟阵痛期,戒烟最为困难的阶段,不建议4周内快速戒烟,因为戒断反应可能比较大;6周逐步适应戒烟生活,基本度过戒烟阵痛期;8周生理性需求逐步消失,生活纳入正轨;12周完全复原正常无烟生活状态。

接下来要做的,是综合评估烟民的吸烟原因。戒烟诊所会进行吸烟者烟草使用量评估，尼古丁依赖评分，CO浓度测定,分析吸烟相关不良反应以及长期吸烟造成的综合影响。诊所会细化患者24小时内所吸的每一只烟,将自动点烟的时间(包括当时的环境，场景)登记在案,进而仔细钻研相应情况下,烟民吸烟的内在原因,关注自身吸烟行为,从而减少非成瘾性吸烟;要特别注意避免几种可能造成“肆意”吸烟的场景,如与配偶，亲人争吵;工作，生活不顺心;交通拥挤;外出会友;空虚无聊等。

此后,戒烟诊所需要反复跟戒烟者确认戒烟意愿及动机,寻找内心真实的戒烟诉求,并帮助患者明确戒烟目标。要反复提醒戒烟理由,并将戒烟获益随时进行“更新”,给戒烟者以积极鼓励;根据戒烟者自我选择的戒烟周期,明确完全停止吸烟日,在这之前进行合理，有效的综合干预;选择可替代物辅助戒烟,包括药物(尼古丁替代物),非药物(口香糖),行为替代(手指缝间无物品夹持,可以钢笔，铅笔等替代),享受不吸烟的乐趣(省钱换健康)等等。

戒烟诊所还会对烟民进行个人健康风险评估调查,包括身体活动水平,饮食习惯等多个方面。

戒烟前期数周,尽量多吃戒烟者想吃的低热卡食物及饮料,预设“好胃口”;戒烟过程中,体重可能会增长;正式进入戒烟周期以后,需要对戒烟者定期随访,按时评估,并进行阶段性治疗。

戒烟者还要在诊所的帮助下,分阶段对戒烟成果进行评价――第1-2周:制订吸烟日志;第2-4周:打乱吸烟习惯;第3-5周:戒烟关键阶段;第4-8周:尝试长时间停止吸烟;第5-10周:享受戒烟的快乐;第6-12周:完成戒烟计划,观察并记录自己身体变化。

所有立志戒烟的人,要从现在做起,为自己制订一份科学的健康戒烟计划,有效地减少烟草依赖者香烟的摄入,提升自身及其家人的身心健康。让戒烟不再盲目,更不会伤身。若是你愿意,医院正规的戒烟诊所愿意与你紧密合作,共同掐掉手中那一支支“害人害己”的烟。

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