快速戒烟的五种小妙招,如何快速戒烟
戒烟说难不难,说容易也不容易,要不然怎么会有那么多戒烟失败的人呢?而且江湖传闻一个人能够戒烟,说明其对自己够狠,下面就让小编给大家介绍一下快速戒烟的五种小妙招吧。
快速戒烟的五种小妙招
1、改变习惯法
把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时,可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料,改喝果汁等。
2、环境作用法
大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。
3、转移注意力法
忍不住烟瘾时,可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气,看绿草红花;做运动,例如跳健身操,出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。
4、厌恶法
用烟丝泡水,看到那一杯恶心的液体,也能坚定你戒烟的决心;天天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。
5、自我奖励法
算一下若是自己不吸烟,会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时,买一件特别想要的礼物奖励自己。
以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的快速戒烟的五种小妙招的相关内容,希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容,请关注全民戒烟网。小编温馨提示:吸烟有害健康,尽早戒烟有益健康。
相关文章
-
面对戒烟心理暗示很重要(心戒是关键),戒烟对心理的变化
戒烟要有坚定的毅力,如果你内心想着吸烟,而大脑努力控制你的手不去拿烟,最终如果你的大脑不能阻断对烟的依赖性,戒烟失败的概率很大。 心戒是关键:你从内心深处想要戒烟,从内心要...
02022-05-23 -
这些食疗方法有助于戒烟,戒烟的食疗方法
全民戒烟网讯:陈学彰说,戒烟的最终目的是让人摆脱对尼古丁的依赖,但巨大的诱惑和严重的戒断综合症状在生理上不堪忍受,在精神上容易斗志瓦解。 到底戒烟是否有系统的方法和技...
02022-05-23 -
为何要说冷火鸡突然戒烟是最好的方法,怎么戒烟最有效
你知道吸烟对你有害,会招致癌症,但你知道最好的戒烟方法吗?虽然有各种各样的戒烟辅助和治疗方法 - 从尼古丁贴片到针灸到激光 - 令人惊讶的是,冷火鸡突然戒烟可以证明是最有效的。...
02022-05-23 -
有效的戒烟方法和技巧,戒烟的好方法小妙招
戒烟是不容易的,因为任何尝试过的都知道。但是你可能会惊讶地知道,尼古丁是如何让人上瘾的。钻研表明,香烟中的尼古丁就像海洛因或可卡因一样令人上瘾。就像这些药物一样,尼古丁改...
32022-05-23 -
按摩穴位针灸戒烟真的好用吗,戒烟针灸的作用针有效果吗
全民戒烟网讯:按摩穴位针灸戒烟真的好用吗?针灸戒烟主要是通过调节神经系统来消除烟瘾,调节和改善脏腑功能。戒烟者在特殊穴位的皮肤内埋入短针,当烟瘾发作时自己按摩穴位,这...
02022-05-23 -
烟瘾大想戒烟必须药物治疗才有效,戒烟有药物控制吗
全民戒烟网讯:烟瘾是种病,戒烟只靠意志成功率低 很多烟民知道吸烟危害大,却戒不掉。戒烟难,难就难在尼古丁。烟草依赖被称为慢性成瘾性疾病,既然是病,就需要治。明天是世...
02022-05-23