戒烟的难度很大，有些人戒烟戒烟了十几次都没有成功，不过研究表示戒烟几次才能成功：平均得30次，因此戒烟需要有毅力，对戒烟方法感兴趣的朋友，可以往下接着看看。

戒烟几次才能成功：平均得30次

该钻研始于2005年，钻研团队由公共学院的迈克尔教授(Michael Chaiton)和其同事组成。专家们对加拿大1277名成年吸烟者进行了长达3年的跟踪调查，并分析了这1277名成年吸烟者的数据。钻研开始前，专家们统计了吸烟者参与调查之前的戒烟次数。之后，每过半年统计一次这些人的戒烟次数。当吸烟者超过一年没有吸烟时，即被认定为此次成功戒烟。

最后，专家们收集了所有统计结果，利用四个不同的数据模型来预估吸烟者在成功戒烟前的平均戒烟次数。其中最客观的数据模型统计出来的结果显示，每位吸烟者平均需要尝试戒烟30次才有可能成功戒烟。

该钻研的钻研成果也发表在了英国医学杂志《BMJ Open》上。其主要作者迈克尔教授在文中指出，以前，人们一直认为吸烟者尝试戒烟5到7次就能够成功戒烟，而最新的钻研结果却高达30次，这有些出乎意料。之所以得出5到7次戒烟尝试就能成功戒烟的结论，也许有两方面的原因，一是人们对自己以前的戒烟情况记不清了;二是以往的钻研只收集了那些最终成功戒烟的吸烟者的数据，而没有将未成功戒烟的人士考虑在内。新的钻研更好地呈现了绝大多数吸烟者的真实情况，但它仅仅叙述了吸烟者尝试戒烟这一实情，并没有预计吸烟者有戒烟想法后采取的戒烟措施。

迈克尔教授还表示，并不是说人们尝试戒烟的次数多，就一定能成功戒烟。也有很多人在第一次戒烟时，就成功地把烟戒掉了，而有一部分人还很擅长戒烟。总而言之，戒烟往往是一个长期过程，当我们谈到减少烟民数量时，若是我们指望通过一次尝试就能解决问题，那是不太可能的。

没有参与该钻研的佛蒙特大学医学院的约翰教授(Dr John Hughes)表示，该钻研成果的主要作用在于，临床医生需要告诉吸烟者，尝试了10次都没成功戒烟，并不代表这辈子都不能成功戒烟。但是，约翰教授也提出了一个问题，即尝试戒烟20次可能要花费10年时间，这说明戒烟很重要，趁着年轻，早些戒烟也很重要。因此，对于那些戒烟几次都没成功的吸烟者，他们应当接受一些治疗增长成功戒烟的几率，有很多药物和咨询治疗都能起到一些作用。

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