人们在戒烟的过程中，总是在思考有没有什么成功的案例或者方法能够帮助自己成功戒烟，下面就让小编带着大家去看看下面这个10年烟龄的戒烟实力

10年烟龄如何成功戒烟案例

该烟友兵龄7年，烟龄却有10年，怎么也没想到，随着军队改革的推进，我竟能把烟戒了。要说吸烟，他表示自己可是连队的“铁杆烟民”，天天在香烟上的消费就达20多元。起初参加比武多，觉得吸烟能延缓压力，但渐渐地烟瘾越来越大，时不时地就咳嗽起来。

军队是执行特殊任务的武装集团，咱们军人没有强健的体魄怎么完成任务?连队之前也开展过不少戒烟活动，倡导大家少抽一包烟，多买一本书。我也知道吸烟有害身体健康，还让战友吃够了“二手烟”的苦头，但信誓旦旦之后，我依然在“烟雾缭绕”中无法自拔。特别是工作不顺心的时候，难免借烟消愁。

但让我万万没想到的是，军营超市的售烟专柜竟日益冷清，曾和我一样的“烟民”都慢慢戒了烟。大家感叹，这得益于部队越来越严格的实战化训练。

仔细一想，还真是这么回事儿。随着实战化训练如火如荼地展开，训练强度一年比一年大，全副武装翻越400米障碍，扛弹药箱跑，50公里战斗体能等课目，对我的力量，速度，耐力等综合实战体能提出严峻考验。我开始感觉肺活量越来越跟不上训练的节奏。压力来了，真是一根都不敢抽。

不仅如此，实战化训练还叫停了一切弄虚作假的歪风邪气，我想在身上装包香烟都成了困难。口袋里放香烟吧，一爬战术硌得慌，还会把烟盒压扁了;挎包被雨衣和自热食品塞得满满当当，压根没香烟位置;原来不少人在作训服左臂口袋装烟盒，现在也被单兵急救盒取代，严严实实的战斗装具没有半点含糊。特别是一旦军事考核不合格，“一票否决权”的练兵导向，让我这“铁杆烟民”更“伤不起”!

“硝烟”成了实战化训练的“助燃剂”，也让我离香烟渐行渐远。不用花钱买烟了，我攒下了钱更攒足了劲，军事训练又开始摘金夺银，去年底还立了功，真是感谢实战化训练这道“戒烟令”啊!

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