抽烟对身体的危害比较高，很多老烟民有心戒烟，但是多年的烟龄，已经让他们无法轻易割舍掉这种产品，那么烟瘾犯了怎么克制最好呢?下面就让小编来带大家一起了解一下吧。

烟瘾如何有效克制

1.用零食代替烟：比如我们常见的口香糖、猪肉脯、开心果、芒果干等咀嚼性强的食物，而且它们味道香甜可口，吃了也不腻。

2.扔掉抽烟工具:抽烟的人往往会随身携带打火机等，比如家里常见的烟缸，把烟撕掉或送人，打火机丢掉，避免想抽烟。

3.让家人监督:家人轮流监管，烟瘾上来的时候就给他糖果吃或者在他的口袋里装上瓜子。

4.做感兴趣的事：比如你很喜欢打羽毛球、乒乓球，下棋等，用这些兴趣爱好转移自己的注意力，这有利于控制吸烟。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的烟瘾犯了怎么克制的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多烟酒相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟酗酒有害健康，尽早戒烟戒酒有益健康。