戒烟的方法真的是千奇百怪、五花八门的，因此大家在挑选戒烟方法的过程中，需要根据自身实际来选择，不过快速戒烟法是最有效的戒烟方法，下面就让小编想怎么办。

快速戒烟法是最有效的戒烟方法

据英国《每日邮报》今日报道，最新戒烟最好方法的是什么呢?这一问题引起了诸多烟民争论。有些人烟民提倡戒烟须慢慢进行，吸烟数量逐渐减少到一定程度，彼时你就再没有吸烟的欲望。但是，一项新的钻研推翻了这一理论，该理论提出“快速戒烟”才是最有效的方法。

牛津大学的尼古拉•林德森•霍利博士主导了该项钻研，她说：“我们招募了697名想要戒烟的吸烟者。他们被分为两组。第一组“快速戒烟”，即戒烟当天并停止吸烟。第二组 “逐步戒烟”，设定一个停止吸烟的日期，在两周内逐渐减少吸烟数量。”

钻研员分别为两组组员们提供建议和支持，他们可采用尼古丁替代疗法，可获得尼古丁贴片，尼古丁口香糖或口腔喷雾。一个月后，两组成功戒烟百分比分别为：“快速戒烟”组49%，“逐步戒烟”组 39%，数据表明“快速戒烟”成功率比“逐渐戒烟”高出25%。

科学者证实，慢慢戒烟非常挑战吸烟者的毅力，成功戒烟可能性非常低。当然，对于没有戒烟打算的人来说，慢慢减少吸烟数量总比没有任何行动好，所以我们也应大力支持慢速戒烟者。设定一个日期戒烟，开启无烟生活。

英国心脏基金会副医学主任纳普顿说：“这项钻研表明，戒烟最有效的办法是一次性戒掉，而不是逐渐减少吸烟的数量。戒烟是对心脏健康最好的事情，所以我们在3月9日无烟日这天鼓励成千上万的吸烟者戒烟。”

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的快速戒烟法是最有效的戒烟方法的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。