戒烟一个瞬间的意志不坚定可能就会反复。其实可以考虑共同面对，并提供一些帮助，而不是通过施压、胁迫等等比较负面的方式，那么正确戒烟方法是什么呢?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。

正确戒烟方法是什么

1、不能让他和咖啡、可乐红牛等含有咖啡因的饮料，不让他吃辛辣油腻的食物和甜品，这些都很容易诱发烟瘾的情况，可以多吃水果。

2、两三天不要吸烟会出现头痛咳嗽口感等不适宜的症状，这个时候就需要多喝水，两餐之间让他喝六到八杯水，使尼古丁排出体外。

3、烟瘾一发作就让他用温水洗澡，缓解带来的不适。

4、另外闲坐着也容易诱发烟瘾，可以每天带他出去散散步，慢跑都是不错的好主意，这是做他喜欢的运动，多做深呼吸等等，一次十五到三十分钟。

比如，可以用协助的方式。比如跟他共同制定戒烟的计划，根据这个计划，制定一些两人共同享受的阶段性奖励等等，还可以额外地增加生活情趣。

5、两个人聊天时总会畅想一下未来有宝宝的美好生活，这时候把话题引到备孕，再自然而然地引导话题到戒烟上。明确告诉他戒烟有助于提高性能力，适当的夸一夸没抽烟你变得好厉害等进行鼓励。

不得不说现在很人吸烟都是社会风气所致，一句话就是面子和理子，因此掌握戒烟的正确方法十分重要，可以通过送一些跟戒烟有关的小礼物的方式提醒和暗示，比如电子香烟等。面子和里子都照顾到了。

让他清楚，戒烟并不是要强迫他控制他，而是一件对大家都有好处的必须应该考虑的事情。关键是要令他真正的认识到，戒烟对他本人长期利好。戒烟其实很难，除了生理上的依赖，还有心理上的依赖，其实是在跟大脑发出的指令做正面对抗。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的正确戒烟方法是什么的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。