这12个戒烟方法最适合青少年,青少年吸烟怎么戒
香烟是一种有“缺陷”的商品,因为没有人会相信它对身体完全无害,而且现在越来多人的青少年喜欢他了,下面是这12个戒烟方法最适合青少年,感兴趣的朋友往下看看吧。
这12个戒烟方法最适合青少年
1、特意在一二天内超量吸烟(天天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
2、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
3、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。
4、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。
5、同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
6、不整条买烟。
7、不随身带烟,火柴或打火机。
8、每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
9、经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害。
10、观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响。
11、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。
12、问自己你的健康对你父母,亲朋是否重要。
以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的这12个戒烟方法最适合青少年的相关内容,希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容,请关注全民戒烟网。小编温馨提示:吸烟有害健康,尽早戒烟有益健康。
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