吸烟通过增长多余的压力在你的肺部纤毛上，从而损害肺，因此想要戒烟，自然而然的就是利用清肺法，那么戒烟后清肺数法是什么呢?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。

戒烟后清肺数法

第1步：天天吃一把小红莓

根据发表在《农业和食品化学》杂志2008年上的斯克兰顿大学钻研，小红莓是高品质的抗氧化剂的良好来源。吸烟让肺部易于感染，因为致癌物质让纤毛难以承受。抗氧化剂有助于抵抗感染。

第2步：天天喝几杯生姜茶

吸烟招致肺中的气道炎症。据马里兰大学医学中心，生姜是一种有效的抗发炎香料，已被很多卫生保健专业人员建议。

第3步：保持健康的饮食，常吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜

营养不良抑制了人体清理二次感染的能力。吸烟损害你的肺部清洁自己的能力，让其感染。根据美国农业部，应天天吃至少两到四份水果和三到五份蔬菜。

第4步：尽可能呼吸清新的空气

去外面的公园去，长时间地深呼吸。

第5步：尽可能远离对肺部的刺激

这些刺激包括清洁类化学制品、模具、豚草、花粉、灰尘和烟雾等。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的戒烟后清肺数法的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。