吸烟的危害可不仅仅只有网络上报道的，其中有些伤害是无法比拟的，下面就让全民戒烟网教你如何快速戒烟，感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧。

全民戒烟网教你如何快速戒烟

吸烟的害处

1、肺部长期烟熏火燎，肺泡失去弹性形成肺气肿，哥的肺天天都在不完全燃烧，它到底还能撑多久!

2、香烟中含有4000种有毒物质，长期累积在肺中必然招致肺癌;

3、长期吸烟必然招致阳痿疲软，影响生活质量和夫妻感情;

4、长期吸烟招致精力不济，丢三拉四，还经常疲惫不堪;

5、吸烟招致牙很黑牙很黄，极大影响个人形象;

6、吸烟招致牙周炎，满口臭气，使人退避三舍;

7、对家人危害大，让他们吸二手烟影响家人身体健康，心中愧对;

8、 随处吸烟容易引起火灾，到处都禁止吸烟;全世界有近五分之一的火灾是由吸烟引起的;

9、 长期吸烟对下一代影响严重，这一点毋庸置疑;

戒烟方法

1、饮水戒烟

想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

2、烟丝泡水

将香烟内的烟丝抽出，像泡茶一样泡入开水中，想吸烟时，含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较厌恶这个味道，慢慢就会对香烟失去好感。

3、萝卜丝戒烟

将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。天天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。

4、淋浴

感觉烟瘾发作难以忍受时，有条件的不妨立即温水淋浴20分钟左右。这样能彻底放松身心，促进血液循环。另外，淋浴还能冲掉身上的烟味，更容易断掉吸烟的念头。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的全民戒烟网教你如何快速戒烟的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。