尼古丁依赖是人经历尼古丁渴望和无法控制对烟草产品的欲望，这也是众多吸烟者无法戒烟的原因，那么大家知道延缓尼古丁渴望的家庭疗法是什么吗?快跟随小编去了解一下吧。

延缓尼古丁渴望的家庭疗法

1、概述

尼古丁依赖是人经历尼古丁渴望和无法控制对烟草产品的欲望。吸烟者有心脏疾病、中风和癌症的比率较高。一个人的健康明显将受益于解除对尼古丁的习惯，无论他的年龄多大。对很多烟民来说，各种各样的家庭疗法和生活方式的改变可以降低尼古丁的渴望。戒烟后，第一个星期的戒断症状是最激烈的。

2、橙汁

橙汁可快速清除尼古丁出体外，果汁能让一个人的尿液呈酸性，延缓身体的尼古丁，若是有人使用突然戒烟，是特别有用的。但是，若是一个人使用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片时，应避免喝橙汁。果汁可能会损耗掉身体内尼古丁，因为身体需要逐渐降低的尼古丁来延缓戒断症状。

3、水和小苏打

水可冲洗体内的毒素，包括尼古丁。将水补湿身体，让尼古丁的渴望过得更快。自制溶液，2汤匙的小苏打混合在一杯水中，可减少尼古丁的渴望。但又消化性溃疡的患者不宜喝小苏打水。

4、保持忙碌

有些人可能会选择等待尼古丁渴望过去。尼古丁的渴求平均可持续5分钟。建议咀嚼胡萝卜条、肉桂棒或口香糖，喝一杯水，甚至到外面去快速步行。选择自己的爱好，保持忙碌，如园艺、养鱼和遛狗等，都可能会有所帮助。在心灵和身体保持充实可以阻止自己伸手到一根香烟上。使用触觉刺激，如挤压球或橡皮筋来保持双手活动。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的延缓尼古丁渴望的家庭疗法的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。