戒烟的方法丰富多样，有些方法值得大家效仿，但是有些方法就不适合大家学习，另外前不久有人表示戒烟的最好方法是什么呢?下面就让小编为大家解答吧。

戒烟的最好方法是什么

奖励戒烟的人们可长期节省NHS(英国国家医疗服务体系)的钱，即使是少量现金奖励的戒烟也能更吸引烟民，财政奖励措施也适用于鼓励人们减肥，参加乳腺癌筛查，多运动和母乳喂养，不过这是一项有争议的钻研建议，吸烟者戒烟的工作可以获得奖励以及可以节省NHS的钱。

在有关香烟的16个项目的钻研中，分析了给予人们现金，购物券，彩票或其它经济诱因，来改变自己的习惯，发现奖励带来了帮助。据认为，虽然烟民都知道戒烟对健康的好处，但他们往往觉得过于遥远而无关紧要。相比之下，考虑即时现金奖励，即使是少量的，也非常有吸引力。

在NHS资助的审查中还发现财政激励措施鼓励人们多锻炼，去接种疫苗和进行健康检查。甚至只有3英镑也起到了一定的作用!NHS试验了让吸烟者，肥胖，甚至哺乳期妇女的经济诱因，但一直被批评为用纳税人的钱“贿赂”。

在最具争议的方案之一中，南约克郡和德比郡的新妈妈获得了商店的优惠券，如一镑店(Poundland)，阿斯达( Asda， (特易购)Tesco和(John Lewis )约翰.露易斯，作为不使用配方奶的奖励。

纽卡斯尔大学的钻研人员，综合了这16项钻研的结果，其中财政奖励被用来鼓励人们戒烟，多运动，去接种疫苗或参加乳腺癌或子宫颈癌筛查。钻研发现，在六个月内，吸烟者参与此类计划，增长了两倍以上可能放弃吸烟。

当所有的钻研都考虑在内时，增长奖励，增长了62%改变行为的可能性。有趣的是，大数额的资金似乎没有比小数额的更有效果。若是他们不改变吸烟习惯，经济处罚也有效，该报告发表在杂志PLoS ONE上。该钻研也表明，奖励停止后，效果也开始消失。

但钻研人员说，一些人最终会重新陷入他们的恶习中，无论他们使用何种技术来戒烟、减肥或改善健康。钻研人员让・亚当斯医生说，该计划提供“奖励”而不是“贿赂” 。她说，虽然这16个项目是在美国进行的，但有效的财政激励措施可以帮助NHS省钱。举例来说，给吸烟者少量资金，以改变他们的方式可能比给他们昂贵的药物或治疗由他们的坏习惯引起的健康状况更便宜。

亚当斯博士说：“我们尝试各种技巧来帮助人们戒烟或或其它方式过健康的生活，那么为何不试试呢?她补充说，目前尚不清楚诱因应该多大。此外艾玛.贾尔斯博士，该钻研报告的主要作者，他说，超市券可能比现金更容易接受。

注意吸烟与健康行动小组的阿曼达桑福德表示，财政激励可能是最吸引那些社会经济地位较差的人们。她补充说，孕妇是特别值得的目标，因为她们的健康和他们的孩子处于危险之中。

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