其实很多烟友都是想要戒掉香烟的，但是很可惜无法戒掉，一来是因为自己的意志力不够坚强，第二就是吸烟时间太长了，烟瘾有些大，那么接下来小编整理的10个提醒助您2015年放弃香烟可要好好看看。

10个提醒助您2015年放弃香烟

1、突然停止吸烟

冷火鸡戒烟听起来似乎不可能，但它是一个很好的戒烟策略，主要是因为对健康的好处是立竿见影的。根据美国肺脏协会，“只要你一停止吸烟，你的身体就开始修复因吸烟引起的损害，”。

2、记下你戒烟的所有理由

也许你的坏习惯已经变得过于昂贵。也许你担心给孩子树立一个坏榜样。不管是什么原因，把它写下来，当你烟瘾难耐时，经常看看这个名单。

3、让朋友和家人知道你的戒烟计划

戒烟重要的是要有一个支持系统，告诉他们为何要戒烟。他们会帮助您戒烟的。

4、扔掉任何提醒吸烟的东西

将烟灰缸，打火机，火柴等吸烟需要的工具全部扔掉。

5、家里无烟

不要让任何人在你的房子里吸烟，不管是谁。

6、给自己列一个吸烟实情表单

当吸烟欲望变得过于强大时，提醒自己实情：吸烟是可防止的死亡主因，在美国，每年超过393000人死于吸烟，我国有136万早死于吸烟。吸烟者比不吸烟者平均少活13年。

7、若是有必要可寻求专业人士的帮助

有几个选择，包括戒烟诊所，戒烟移动短信服务，戒烟热线12306，戒烟应用程序或手机应用程序。

8、奖励你的戒烟过程

祝贺每一个里程碑，包括达到24小时无烟，一周无烟，一个月无烟。给自己一种特殊的享受奖励，如泡泡浴。

9、了解你的吸烟触发器

吸烟触发，可包括让你想吸烟的感情，地方或事物。识别它们并尽量避免，根据美国国家癌症钻研所的建议。

10、不要放弃

即使你犯错或复发，即使复发持续数月了，也可以不断尝试。一般人试图戒烟需要八次才成功。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的10个提醒助您2015年放弃香烟的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。