很多烟民仅仅知道吸烟有害健康，但有害到什么程度，很多人还意识不到，但有实验证明吸烟100根，乳癌增三成，那么下面就让小编带大家看看教你如何戒烟更容易吧。

教你如何戒烟更容易

1、萝卜能戒烟

萝卜酸与香烟中的化学物质结合让人产生乏味甚至苦涩的味觉，其次萝卜富含胆碱类物质，能够补充戒烟者因为戒烟而减少的乙酰胆碱，防止戒烟者因戒烟产生的精神疲劳，情绪低落等不良现象。

2、槟榔有助戒烟

因为槟榔碱与毛果芸香碱非常相似，而毛果芸香碱大剂量使用时又可以表现出烟碱的作用。所以不少戒烟者在槟榔上面钻个小洞，放入烟油，再把槟榔放进热开水里一个多小时，最后把槟榔取出来时不时闻几下，连续几天之后，烟瘾就会大减。

3、黑糖豆腐

戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”：方法是取豆腐一块，戳数孔后加入黑糖一大汤匙，一起用电饭锅蒸30分钟，每到想吸烟时，就吃上几匙，以后一闻到烟味就不想吸了，不过摄取份量也要有所节制，以免吃进过多热量。

4、吃柿饼戒烟

想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个，1月内不间断，可帮助戒断烟瘾，烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。

吸烟的危害

1、乳腺癌

美国西雅图福雷德•哈金森癌症钻研中心对2004～2010年西雅图市女性乳腺癌患者的相关数据进行了梳理分析，证实女性一生抽100根香烟就会使其罹患乳腺癌的危险增长至少30%。天天抽一包香烟，烟龄至少10年，且还在吸烟的20～44岁的女性，罹患雌激素受体阳性乳腺癌的危险增长60%。

2、心脏病

有些人也许觉得抽一两根烟对健康不会有什么危害。但英国一项钻研发现，天天仅仅吸一根烟，罹患心脏病的风险也会增长3倍。

3、口腔癌

吸烟酗酒是口腔癌的主要危险要素，美国75%的口腔癌与此有关。国内的一项钻研发现，男性口腔癌患者中有明确吸烟史的占88%，重度吸烟者患口腔癌和喉癌的危险性是正常人的20倍左右。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的教你如何戒烟更容易的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。