基本每个烟民都是集两种瘾型于一身，即“生理成瘾型”的和“心理成瘾型”，其中心理上瘾是需要极大的意志力才能成功，那么下面就让小编介绍一下什么戒烟方法最有效。

什么戒烟方法最有效

虽然我们大家都知道吸烟有害健康，现在有哪些健康的戒烟的方法可以让我们顺利的戒掉香烟呢?很多人会问为什么我要戒烟呢，吸烟的危害也许大家很多人并不是很了解，吸烟的过程就是给我们的肺增加压力。

再者香烟当中都含有大量的尼古丁，对我们的肺部伤害非常严重，并且经常吸烟的人体重增长速度缓慢，这跟我们的肺部是有很大关系的，所以人们一直在提倡戒烟。可是戒烟并不是很容易。

人类养成一个习惯只需要七天，可是要改变习惯却非常困难，特别是对于想要戒烟的朋友来说，也许戒了两三天可是后来有抽上了，是因为觉得心里空落落的感觉，其实只要能够挺过这个时候去，戒烟就可以成功了。科学的戒烟方法可以让我们在保证自己身体健康的情况下顺利达到戒烟的目的。

而且现在人们的生活节奏快，通过吸烟可以缓解精神压力，所以选择一种其他方式来发泄自己的情绪要比吸烟好很多，这也是为什么都在提倡戒烟的原因了。戒烟需要很大的毅力和决心，所以要做好充分的心理准备在开始戒烟才可以。

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