很多人都知道烟草对健康的害处多多，可就是戒烟这样有百利而无一害的好事也有人反对，甚至有人说突然戒烟不好，那么下面就让小编给大家介绍可以让你成功戒烟的七个实用方法。

可以让你成功戒烟的七个实用方法

1、戒烟从现在开始，宣布戒烟，一支也不再吸。

2、扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的条件反射。

3、坚决拒绝香烟的引诱，并要经常提醒自己。

4、餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后吸一支烟的想法。

5、烟瘾来袭时，要立即做深呼吸，或咀嚼无糖口香糖，另外还有尼古丁口香糖可以选择。

6、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康，为家人着想，为省钱等，随身携带，当你犯烟瘾时，可以拿出来告诫自己。

7、安排一些体育活动，如游泳，跑步，钓鱼等。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的可以让你成功戒烟的七个实用方法的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。