吸烟有害健康，这是我们都知道的常识，但是很多人染上了烟瘾就很难戒掉，可是很多的烟民还是想要戒烟的，那么伟人如何戒烟的呢？感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧。

伟人如何戒烟

1、奥巴马：欲树立榜样， 增长动力

美国总统奥巴马的戒烟过程断断续续地持续了3年，难戒的烟瘾给他带来烦忧。但为“给自己的女儿做个好榜样” 的戒烟初衷，有了心理动力，过程虽难，却始终不放弃。奥巴马希望，当孩子们问他是否吸烟时，能直视他们的眼睛，毫不犹豫地回答“不”!

心法1：设定目标，并相信你能做到，使它成为心理动力，这会使你采取积极的态度和行为，加强自控能力，抵御负面情绪。

2、列宁：贴上“禁止吸烟”的纸条

列宁是从17岁时学会吸烟的。他的母亲玛丽娜·亚历山大洛夫娃劝他戒烟。敬重母亲的列宁听从了母亲的劝告，毅然戒了烟，终生不吸，并且在自己的办公室墙上贴上“禁止吸烟”的纸条，当发现有人吸烟的时候就会当众撕下来说，免得糟蹋规定。

3、邓小平：吃鱼皮花生， 克服依赖

邓小平有几十年的“烟史”，开会都忍不住要吸烟，他与中外朋友会见谈话时，经常是从吸烟开始的。到了晚年，出于健康的考虑，他开始忍痛戒烟。为了戒烟不半途而废，他以坚忍不拔的毅力，加上吃鱼皮花生，渐渐地把烟戒掉了。

心法2：戒烟时，会出现烦躁，易怒等戒断症状，可适当使用替代物，分散注意力，克服心理依赖，如吃东西，喝水，做做放松活动(如深呼吸等)。

提到替代物，人们可能会想起电子烟。但据近来的美国《时代》杂志报道示，电子烟里仍含有尼古丁，仅20%的使用者停止了吸烟。用此戒烟，并不建议。

4、齐白石：公布戒烟行动， 获得支持

著名画家齐白石，年轻时烟瘾很大，习惯先吸烟，再作画。后来，体会到了吸烟的危害，欲下决心戒掉。于是，他当着众人，把烟盒抛入水中，并吟诗道：“烟从水中去，诗从腹中来。”同时，接受亲朋好友的监督与鼓励，使他的烟瘾随水而去。

心法3：把你的戒烟行动告诉亲朋好友与同事，或向他们承诺戒烟，得到鼓励与心理支持，使戒烟信念更坚定。

5、马克思：凭自己的毅力成功戒烟

为了完成《资本论》，马克思夜以继日地工作，吸烟量猛增，还曾跟旁边的人抱怨过，自己初稿都支付不起雪茄的费用。在他五十多岁时，医生禁止他抽烟。酷嗜烟草的马克思毅然戒除了数十年的吸烟习惯，最终连他自己也不相信竟能戒烟!

6、陈毅：凭自己的毅力成功戒烟

陈毅元帅也是一个老烟迷，从炮火硝烟的战场，吸到新中国的和平树下。1954年的时候，担任副总理兼外交部长的陈毅患了支气管炎，因此医生提出不要在吸烟了，他也立即表示接受，身边人因为看到过几度戒烟没有成功也有点怀疑的看着他，但是这次真的戒烟成功了。

陈毅元帅认真地说：“我改名陈毅是寓意万事成功都得有毅力,我这回戒烟拿出点毅力给你们看看!

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的伟人如何戒烟的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。