戒烟的好处从第一天就开始了，如果详细一点说，即戒烟的好处在不吸烟20分钟后就慢慢出现了，不过戒烟可不是很容易的事情，因此重庆戒烟热线12320开通了，希望能够帮助到有需要的人。

重庆戒烟热线12320开通

戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里的尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到了改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到了不吸烟时的水平，而且体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压与血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降了一半。

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉与嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后：呼吸会变得更加轻松，并且你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都会得到改善，同时肺部的效率增长了10%。

戒烟5年后：中风的危险性会降到从不吸烟者的水平。

戒烟10年后：患肺癌的几率基本上达到了正常人的一半。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者基本相同。死亡的总体危险度复原到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不会算迟，并且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

重庆市卫生信息中心表示，若是你在35岁前成功戒烟，那么你的预期寿命将会和正常人一样。重庆吸烟市民即日起还可以通过12320热线来戒烟。

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