吸烟会对肺部、心脏以及胃等多个器官和系统有损伤，因此尽早吸烟才有利于自己和家人的健康，那么吸烟对举重运动的影响吗?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。

吸烟对举重运动的影响

、有氧能力

虽然举重不是有氧运动，但你必须呼吸。当你举起重物时，吸烟者更有可能出现气促，并可降低你获得足够氧气的能力，干扰你的肺活量。这反过来会影响在你的血液中的氧气量，可能会招致你的肌肉缺氧，造成肌肉疼痛和疲劳。

2、肌肉力量

据克利夫兰诊所，吸烟会降低肌肉的强度和柔韧性，可以使举重变得更难。您可能保持更低的举重重量，和更少的运动。这可能意味着需要更长的时间来满足您强身健体的目的，特别是若是吸烟等影响到了你的呼吸问题，会缩短你的训练时间。

3、增长治疗时间

吸烟可以干预循环和心血管健康，减少提供给你的肌肉的血液供应。这会干扰你的身体对肌肉损伤的炎症反应，并会增长你从伤病中复原所需的时间。有报告说，吸烟者更可能持续在原来位置引起肌肉受伤。

4、减少了运动的好处

一个举重的主要优点是减少了你慢性疾病的风险，如骨质疏松症。然而，吸烟本身是骨质疏松症的危险因子。因此，吸烟者可能无法从身体锻炼中得到这些应该的好处。虽然这并不意味着你应该放弃举重，但却意味着戒烟能增长举重的价值。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的吸烟对举重运动的影响的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。