吸烟的危害大家都知道，但你们知道吸烟是如何影响你的健康和健身的吗?下面就让我们一步步去探索这其中的奥秘吧，感兴趣的朋友快过来看看吧。

吸烟是如何影响你的健康和健身的

1、癌症

烟草烟雾中含有不低于69种致癌物质，据美国国家癌症钻研所。致癌物质，是潜在地通过直接或间接地干扰细胞内发现的遗传信息，从而招致癌症。其中存在于烟草烟雾的致癌物质是氨、氯乙烯、苯、一氧化碳和镉等。吸烟可招致肺、口腔、喉、食管、胃和胰腺的癌症和急性骨髓性白血病。在美国大约30%的癌症病例是与吸烟有关。

2、心血管疾病

吸烟会增长你的血压和消耗体内的有益胆固醇，被称为高密度脂蛋白，其功能包括防止有害的胆固醇、低密度脂蛋白——在动脉内积聚。因此，吸烟者更容易出现动脉硬化，一种脂肪类物质积累。动脉硬化是心脏疾病发展的主要要素。吸烟也使血液凝块更容易发生，再结合增长低密度脂蛋白水平，具有切断血液流向大脑和招致中风的可能性。另外，吸烟会增长你的腹主动脉瘤的风险，这是人体腹部的主要主动脉部分的危险肿胀。

3、呼吸系统疾病

吸烟刺激肺部生产粘液，并阻碍和破坏能清洁粘液和毒素的毛发状结构纤毛。多余的粘液往往表现为慢性咳嗽，使肺部更容易受到感染。因此，吸烟者可能会遇到更多的感冒和更严重的症状。另外，吸烟会增长你的慢性阻塞性肺疾病，这可能涉及肺气肿和慢性支气管炎，带来死亡的可能性。前者是指使肺部扩展的肺泡的破坏，后者是肺里面的通道膨胀。肺气肿和慢性支气管炎都使呼吸困难。

4、健身

由于吸烟，你的心血管系统和呼吸系统恶化，而限制了你锻炼和参加运动的能力，根据美国心脏协会。吸烟者更可能有一个快速的心脏速率，血液循环不良和呼吸急促，部分原因是一氧化碳的存在，它取代了血液中的氧气。器官被剥夺氧气的结果，包括肌肉，是无法承受体力活动的需求。

5、女性

妇女在怀孕期间吸烟，增长了过早分娩的风险。低出生体重也一直与吸烟有关。另外，一般来说，吸烟妇女在更年期后比不吸烟妇女，骨质密度更低，因此更容易出现髋部骨折。

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