虽然吸烟有一个不好的名声，这种习惯的能力，增长你患心脏疾病和癌症等致命条件的风险，同时也增长你的腹部的大小，下面就让我们一起看看吸烟与腹部脂肪之间的关系吧。

吸烟与腹部脂肪

吸烟对你的身体的直接影响很多，包括牙齿染色和不愉快的气息。长期吸烟损害代表危害更大的威胁，因为可能是更大的牺牲品，如心脏病，皱纹，溃疡和牙龈疾病以及肺癌。虽然有些人靠吸烟作为一种方法来控制体重，据哈佛医学院的报告，吸烟者更有可能有比不吸烟者更大的肚子。吸烟会触发你的身体中，比如大腿和臀部的脂肪转移，招致不健康的积累到你的腹部区域。

虽然吸烟者往往过早死亡是由于疾病，如癌症和胃脂肪——医生所谓的内脏脂肪，也可以缩短你的寿命。虽然内脏脂肪不像大腿脂肪一样是可见的，但你的胃里面的脂肪在生理上是存在的。内脏脂肪笼罩着肝脏等重要器官，并释放有害分子和激素增长你的血压，以及各种有害条件风险。保持不健康的胃大小的人容易患有哮喘、老年痴呆症、心脏病和乳腺癌的机会升高。

经常锻炼身体和健康的饮食，来缩小胃，以避免初始体重增长。这是大多数吸烟者戒烟后的几周中体验最好的方法。聚焦在你的饮食上，选择低热量的食物，如水果、蔬菜和粗粮。抗拒酒精饮料或甜食的诱惑，并考虑健康的零食，如低脂的爆米花或奶酪棒和无脂酸奶。天天加入30分钟的有氧运动，如步行或骑自行车，也可燃烧卡路里，而一些教练赞同有效去除内脏脂肪重量的力量训练。

不过在开始任何锻炼前，咨询相关医生。若是你需要帮助戒烟，向她请教。你的医生可以提供尼古丁替代产品，如口香糖，贴片和鼻腔喷雾剂等。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的吸烟与腹部脂肪的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。