胆固醇是人体的组成成分，在人体内正常存在，骨骼、皮肤、血液和心脏等几乎所有的组织都含有胆固，只是含量不高而已，但如果经常吸烟易引起胆固醇过高，很容易出现相关的病症，下面由小编为大家介绍一下吧。

经常吸烟易引起胆固醇过高

1、肥胖的人

胖人更容易胆固醇高，胖人中有25%~40%更容易发生高胆固醇血症，这由于他们吃得好，摄入油脂过多。

2、绝经后的女性

这个阶段女性的低密度脂蛋白(坏胆固醇)水平有增长的倾向。另外，超过55岁的男性与65岁以上女性存在同样的高风险。

3、家中有血脂异常的人

若是双亲中有一人有高胆固醇的问题，则自己发病的几率是平常人的3~4倍，较易发生血管硬化或心脏病;若是双亲皆有高胆固醇症状，则患病的几率更高。

4、饮食习惯不良的人

经常食用高脂肪或高热量的食物，且蔬果类的摄取量少的人，若血中的总胆固醇，低密度脂蛋白和甘油三酯的含量偏高，那么，高密度脂蛋白则会偏低。

5、罹患其他疾病的人

某些疾病本身即与胆固醇有密切关联，例如糖尿病，肾脏病变，肝脏病变，胆道阻塞，甲状腺功能不足等，都易引起高胆固醇血症。

6、爱吸烟的人

吸烟会增长高血压的发生几率，阻碍低密度脂蛋白的排除;若是再加上血液中胆固醇过高，更易形成动脉粥样硬化。

7、运动量不足的人

运动量不足，会让体内多余的脂肪无法代谢分解，堆积在体内，招致人体出现肥胖以及心血管方面的疾病。

想要降低胆固醇把这些食物列入平日饮食中

1、黄豆

豆类是大自然中，最便宜，最普遍，最有效的抗胆固醇食物。钻研指出，天天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇，LDL(坏的胆固醇)和甘油三酯。

2、燕麦片

燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做β-聚葡萄糖，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。钻研发现，天天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。

3、橄榄油

橄榄油因为它的单不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，却可以维持好的胆固醇的量，是最佳选择，其他如芥花油也有相同效果。越饱和的油(如猪油)，越会增长胆固醇的含量，都不建议使用。

4、苹果

因富含果胶，纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。若是天天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

5、杏仁

胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。

6、胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

7、大蒜

能减少肝脏合成胆固醇。天天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害胆固醇的水平，使有益胆固醇升高，降低心脏病的发病率。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的经常吸烟易引起胆固醇过高的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。