抽烟对身体一点好处都没有，并且还会危害家人的健康，对自己的另一半和孩子的健康，都会造成很多影响，为此小编准备了月内戒烟的策略。

三个月内戒烟的策略

“天天日复一日地吸烟代价是昂贵的”，美国癌症治疗中心的大卫·博伊德博士说，这不只是香烟的费用。

“你知道吸烟可以耗费一些人的财政状况，”博伊德说，“但总体而言，真正的成本是他们的健康，并可能缩短他们的生命，这是不值得的。”

实情上，美国疾病控制和防止中心(CDC)说，每包烟将花费10.47美元的直接医疗费用和生产力损失。

所以，对于很多人来说，最热闹的新年决议是戒烟。但要成功戒烟，你需要有一个策略。戒烟是人们尝试的最难的事情之一。尼古丁是这个星球上最容易上瘾的物质之一。

只有13%的人使用冷火鸡戒烟是成功的，因此，当我们整合尼古丁贴片或口香烟时，它增长了约50%的成功率。

使用药物Chantix的烟碱阻断疗法可以带来帮助。但是，博伊德说，你可以达到75%的成功几率。比如一包烟20支，可以从今天开始，从每包烟抽出两支，只吸十八支，持续一周。第二周，从一包烟中抽出4支，只抽16支，如此递减下去，直到你不抽。

博伊德说，在最初的几个星期，继续像往常一样购买一包烟，因为它会帮助你跟踪取出了多少支烟。您可以把这些取出的烟放到一边。

在这一点上，开始积攒你本来要花的钱，然后你就可以好好奖励自己了。

“把钱放在一只袜子里或者包里，当你已经完成了戒烟方案后，你会发现这笔钱还不少。由于香烟昂贵，我有几个病人用省下的钱买了台新电视，”博伊德说。

最后他说，若是你绊倒失败了，再试一次。但要记住，不管你用什么方法，若是你愿意，都会起作用的。”

采用博伊德的建议，你可以在不到三个月内戒烟。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的三个月内戒烟的策略的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。