其实香烟戒掉不掉和心理有大的关系，那戒断症状和瘾君子的思考是什么呢?这对戒烟有没有好处呢?为此小编收集了大量的资料，希望能够帮助大家

戒断症状和瘾君子的思考

“我可以只抽一支烟!我只在今天晚上吸烟，明天我就戒了!真的!”

听起来很熟悉?当你经历尼古丁戒断症状时，想吸烟的想法是很常见的。你的内心可以感觉到，这个想法跳出来，自己试图说服你只抽一根烟。别让这个欺骗了自己，这是摆脱尼古丁成瘾的正常组成部分。在你的面前只有一天，不要去考虑明天，不要发愁是否永远不会再吸烟。试着想想，今天无烟就是成功了。

瘾君子的思维有时会突然无缘由地涌现，在你最不经意的时候，突然你试图想考虑为何吸烟是一个正常的事情。这是成瘾和习惯在跟你说话，这个声音有时似乎相当紧迫，要求你注意。

让你的记忆力清晰起来，翻番你的戒烟理由和你的戒烟日记。自己为何要戒烟，以及你已经在这条路上走了多远。不要因为你已经做得很好了，给自己可以吸烟的接口。再次轻松地点着，似乎可以再次轻松地戒掉，这永远也不会奏效的。人复原吸烟后，往往花费数年时间才会试图再次戒烟。

若是您正在认真考虑再次吸烟的问题，需要一些时间来想想你下面问题的答案：

1、为何我要戒烟?

2、我吸烟多长时间了?

3、我无烟有多久了?

4、我觉得应该保持无烟多久呢?

5、若是我再次吸烟，我会考虑再次戒烟吗?

6、在多久后我会再次戒烟?一周......一月还是一年?抑或当疾病来袭时?

7、下一次戒烟会更容易吗?

8、我觉得吸烟会带来什么好处吗?

9、辛辛苦苦戒烟这么久了，是否值得你放弃?

其中有些是很难回答的问题，但若是你想重新吸烟了，请自己诚实地回答。拿出一张纸，或打开您的戒烟日记，真正考虑一下你对每一个这些问题的反应。保护和培养你从远离这种致命的习惯。请记住，烟瘾被打破后，要有耐心，让时间成为你戒烟的好友。

不要让发烧友似的思维技巧，给自己借口回到这个你讨厌的吸烟习惯。也许你可能永远不会找到一个方法来再次挣脱烟瘾的束缚。放弃吸烟的恶习吧，吸烟会要了你的命。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的戒断症状和瘾君子的思考的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。