烟是比较难戒的，但是如果使用了正确的方法，有志者事竟成，戒烟也不难，不过假期里如何避免吸烟复发呢?感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧。

假期里如何避免吸烟复发

下面提供了几个步骤，以前的烟民可在假期的的喧闹和诱惑中保持无烟：

1、好好回想一下。当初为何要戒烟的原因，应尽量记住，一根烟能让你前功尽弃。写下三个戒烟的原因，并张贴在显眼的地方，以起到提醒和激励不吸烟的目的。

2、积极主动。预计吸烟的诱惑，并提前制定一个计划，如何处理吸烟的触发，如酒精或油腻的食物，可能招致对香烟的渴望。相反，准备低热量的零食、口香糖或水。

3、当被吸烟的欲望击中时，也不要放弃，请执行下列操作之一：延迟吸烟，直到冲动过去;多喝水，做别的事情分散自己的注意力，试着深呼吸，或者找一个朋友或亲戚讨论。

4、犒劳自己。无烟是值得奖励的，使用省下来的钱买新东西。

5、获得帮助。若是出现吸烟复发，寻求医生或当地的戒烟资源的帮助。重要的是要立即回到正轨上，很多人都无法再第一次尝试戒烟时成功，平均要8次左右。获取支持和在专家的帮助下可增长长期成功的可能性。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的假期里如何避免吸烟复发的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。