吸烟的确是一个艰难打破的习惯，因此有人尝试了一次又一次，冷火鸡戒烟似乎是最不可能的工作，但钻研结果如何呢?两项钻研都证明了使用这种方法的有效性，下面就让小编带着大家看看冷火鸡戒烟的成功率吧。

冷火鸡戒烟的成功率

钻研

虽然使用戒烟产品和尼古丁替代疗法NRT)来帮助您戒烟没有什么错，但一些证据表明冷火鸡戒烟法是有一定的成功率的。

案例分析

在2007年发表的尼古丁和烟草钻研中，钻研人员采访了来自四个国家的8000多名试图戒烟的成年烟民。在三个不同的时间段，钻研人员联系接触了参与者，看看他们的制定的戒烟方法工作情况。接着，钻研人员比较了吸烟者中使用冷火鸡戒烟和其它戒烟方法的成功率。

钻研发现，68.5 %的吸烟者做出了尝试使用冷火鸡法戒烟，其中，在第二次联系中有22 %成功，第三联系中有27%成功。其中使用递减方法的，在完全放弃吸烟后的，相对来说只有12 %和16%是成功的。

另一项2006年发表的钻研中，参与者是澳大利亚的吸烟者和戒烟者。戒烟的方法包括NRT (如尼古丁口香糖和含片) ，如安非他酮(俗称载班)和冷火鸡法。2,207个以前吸烟者和928个当前吸烟者在2002年和2003年的报告中表示，冷火鸡的成功率为77 %，而安非他酮为23%，尽管随着时间的推移有所下降。

自己帮助自己将能成功

若是你想尝试冷火鸡戒烟法，自己准备面对各种诱惑。利用所有的在线免费戒烟资源和直接交流，如各类戒烟论坛和指导，学习如何处理个戒断烟瘾和戒断综合症。

意志力和个人动机将对你的成功起到很大的作用。要有一个坚强的心态，并把对尼古丁的战斗当成是从被其奴役到解放，获得自由。这是一个大奖：一个更健康的你。

写下你的戒烟理由，这是重要的第一步。你们当中有些人可以写下最好的戒烟理由包括：

1、为你自己和你的孩子更健康：你可以降低患癌症，心脏病发作和肺部疾病，肺气肿的风险。您还可以减少孩子暴露于二手烟的各类风险。

2、更安心。以为自己可以是吸烟招致疾病的例外，这是一个错觉。疾病可能会出现在一瞬间，不要让提心吊胆占据自己的生活。

3、更多的钱在你的口袋里。现在，你辛苦赚来的现金可以存起来或用来提高您的生活质量，而不是削弱它。

4、若是戒烟失败，不要把被打倒，再来!

戒烟不仅需要勇气和决心，也需要多次尝试。很少看到第一次戒烟就能成功的，这里失败是经验，是再次成功的基石。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的冷火鸡戒烟的成功率的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。