戒烟不只是超凡的意志力而已，尼古丁成瘾不仅适用于身体层面，而在情绪和行为上也是如此，那么是否我有更强的意志力我就可以戒烟呢?下面就让小编带大家去看看吧。

是否我有更强的意志力我就可以戒烟

1、需要吸入第一口烟7秒后，尼古丁就“击中”了大脑。

2、古丁快速被身体代谢掉。这就是为何大多数人每隔一段时间吸烟，以保持血液中的尼古丁含量。

3、烟是合法的。

4、烟是现成的，并且几乎随处可见，可购买。

5、社会可以接受的，不过这种情况正在改变。

6、深植根于我们的日常生活中(从起床，喝杯咖啡，到开车上班，吸烟休息，应酬，饭后，放松/解除压力等)。

由于上述这些原因，重要的是要建立一个戒烟计划，以解决尼古丁上瘾的很多问题。开始的第一个方法可以使用FDA批准的戒烟药物(即尼古丁替代疗法，如Chantix，载班等)，因为这些药物可以帮助延缓戒断症状，使您可以专注于戒烟的行为和情绪部分。

接下来，建立例如压力、愤怒、悲伤和焦虑情绪的有效的应对策略。应对这些的新方式包括，深呼吸、锻炼、日记、沉思、专注于一个爱好、演奏乐器、读书、听音乐、与朋友交流、与宠物/孙子/孩子们玩、去散步、在院子里或花园等处干活，刚开始，这些新的举动似乎不是很有效，但继续坚持下去，会变得更加有效的。

最后，争取家庭、朋友、邻居、同事等的支持。支持是戒烟最重要的要素之一!请记住，吸烟者不可能一个晚上就戒掉的，需要一段时间来习惯成为一个非吸烟者。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的是否我有更强的意志力我就可以戒烟的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。