香烟是目前消费市场最为火热的一种商品，但你无法想象它会给身体带来多大的伤害，下面就让小编带着大家去看看十种最好的戒烟方法吧。

十种最好的戒烟方法

1、冷火鸡

冷火鸡戒烟，这意味着在瞬间就转化成非吸烟者。乔尔・斯皮策，伊利诺伊州埃文斯顿的“摆脱烟草(Freedom From Tobacco)”的负责人说的冷火鸡座右铭，最简单的就是“决不采取另一种。”斯皮策说，91%的成功戒烟是“冷火鸡”。

2、团队支持

美国肺脏协会建议，与一群志同道合的人戒烟。你可以支持对方，交流成功的策略和交换成功的秘诀。最成功的团队都有训练有素，经验丰富的领导人。

3、催眠

在2009年，美国癌症协会(ACS)的医生报告说，催眠术可帮助一些人戒烟。然而，技术、实践和成功率有很大的不同。由心理学者进行连续四日的治疗后，报告了66%的成功率。

4、尼古丁替代疗法

尼古丁替代疗法，有贴片、口香糖、鼻腔喷剂、含片或吸入器。这使得患者可以离尼古丁渐行渐远，所以你可以管理你的尼古丁渴望，并逐步从肺部消除烟雾和其它有害化学物质。

5、破坏吸烟习惯

故意破坏你的吸烟习惯。美国肺脏协会建议戒烟准备，抛开烟灰缸、打火机和火柴。另外，从房间中消除触发烟瘾的东西，像咖啡和酒精，然后买茶及其它饮料。把香烟从你家中完全拿走。无烟草和随身不携带，你就无法吸烟。

6、戒烟热线

据美国肺脏协会，截至2009年，美国所有的州和哥伦比亚特区都提供免费的电话联系，和训练有素的顾问方案，与个人的独特需求相匹配。电话咨询比没有帮助的情况下戒烟，效果翻番。我国目前尚没有设定专门的戒烟热线。

7、载班(Zyban)

安非他酮，品牌名为载班，可减少尼古丁戒断症状。它可以单独使用或与尼古丁替代疗法一起使用。戒烟前一两个星期开始使用。若是你有癫痫发作，严重颅脑损伤，双相障碍或饮食失调，或有酗酒的倾向，请不要使用载班。

8、伐尼克兰(Chantix)

瓦伦尼克林，品牌名为伐尼克兰，可干扰大脑对尼古丁的受体，减少吸烟的享受，减少尼古丁戒断症状。一些钻研表明伐尼克兰增长了一倍以上的成功戒烟率。其它钻研表明，比安非他酮有更好的短期效益。

9、尼古丁匿名团队

这是国外流行的一个在生活中无尼古丁的12步计划。尼古丁匿名团体提供支持，以及“12个步骤”的方法。免费电话号码是1-877-879-6422。

10、考虑花费

美国肺脏协会说，奖励自己戒烟。每包香烟成本算5元，天天吸烟一包，一周耗资35元，每年1,820元。而且很多人可能吸烟更贵和更多。若是你仔细想想，用这些钱你可以买到什么，你可能会找到一种戒烟的方法。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的十种最好的戒烟方法的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。