若是你要停止吸烟，中药可以发挥重要作用，帮助你戒烟，不过是药三分毒，因此在挑选草药时，选择正确的，下面就让小编介绍介绍戒烟时如何用草药来激发你的内啡肽水平吧。

戒烟时如何用草药来激发你的内啡肽水平

1、红景天提取物

红景天是一种药用植物，原产于欧洲和亚洲东部，作为一种补充治疗抑郁症的草药，在西方国家已经变得越来越流行。自然疗法的格雷戈里・凯利在2001年发表在“替代医学评论”的钻研中发现，红景天提取物对β-内啡肽血清水平、多巴胺和去甲肾上腺素水平有一个有利的影响。若是您正在尝试戒烟，红景天可能有助于降低压力水平，并增长内啡肽的化学物质，平衡你的情绪。

2、三七提取物

三七(notoginseng)也被称为田七，人参家族的成员，原产于中国和日本。广泛使用在传统的中国医药中的血液建设和止血的目的，可以减少出血。医学钻研表明，三七也影响内啡肽水平。在“中国期刊网中华本草”由东南大学医学院发表的一项钻研中，钻研人员发现，三七能明显增长动物的β内啡肽水平。这表明使用三七可以提高内啡肽水平，并改善戒烟期间的情绪。

3、圣约翰草(金丝桃)提取物

圣约翰草又称金丝桃，是一种药用植物，广泛用于伤口愈合，炎症反应，焦虑和轻度至中度抑郁症。当内服时，金丝桃汁通过抑制脑啡肽在体内损坏，支持健康的内啡肽水平。根据刊登在“精神药理学”在2003年的一篇文章，金丝桃是一种有益的药草，可应对上瘾的物质，如尼古丁戒断症状。在钻研期间，用金丝桃汁治疗的动物经历了明显减少的尼古丁戒断症状。不要把金丝桃汁结合其它处方药使用。

4、经常吃黑巧克力

当你要摆脱吸烟习惯时，吃可可和巧克力会产生有益的内啡肽水平影响。可可豆是一种药用植物，其内的氨基酸苯丙氨酸通过影响内啡肽水平，增长情绪自我感觉良好的激素，是如多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的天然来源。苯丙氨酸已经在一些钻研中证明对抑郁症是有益的，虽然在这方面仍需要更多的钻研。当你正在戒烟时，吃巧克力可以获得最大的天然苯丙氨酸含量。

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