相信每个烟民都能总结出不下十种的戒烟方法，请相信汇集在这里的戒烟方法是一定有效的，关键是坚持做下去，因此坚持戒烟一定会成功，那么下面就让小编带大家看看阿爸。

只要坚持戒烟一定会成功

1、分析总结法

记录每天吸烟的时段、在做什么事情时会吸烟。根据统计的结果，有针对性地改变生活习惯，规避统计结果上出现的时段、事情时接触香烟。并逐渐限制吸烟的次数，抽出一支烟在手后，也尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长效果就出来了。

2、寻找替代办法

决心戒烟就立即拿走你周围所有的吸烟用具，改变工作环境和生活程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多作几次短时间的休息，到室外运动运动。

3、将买烟钱存起来

在办公室或家里安置一个存钱罐，一旦想抽烟就把买烟钱存进去，一个月下来用这笔钱买一件除了香烟之外的礼物，以鼓励自己。

4、打赌激励

在QQ签名、论坛上公布自己将戒烟，并坚持写戒烟日记。与朋友、领导或者家人打个赌，比如一旦被发现吸烟，就一次性罚款50元。或把吸烟与否纳入单位年终个人先进考核中。这下，人人都会当监督者，那么多人看着你，你还敢吸烟?

5、恶心疗法

经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。在经常吸烟的地方张贴一些吸烟后肺、肾的病变图片，加强恐惧感。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的只要坚持戒烟一定会成功的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。