正所谓“请神容易，送神难”，戒烟也是一样的道理，要知道多年的吸烟对家人和自己，那么下面就让小编给大家介绍一下15个方法有助戒烟者戒烟吧。

15个方法有助戒烟者戒烟

1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表，不要留一秒钟给自己吸烟。

2、把所有的烟都扔掉。

3、天天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4、学一套健身操，想吸烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6、计算一下：一年的烟钱省下来，可以多买一块 手表或其他好东西。

7.、把买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8、养几盆赏心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

9、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

10、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

11、对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

12、看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

13、若是有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得给那个人一百万。

14、夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了，看来没有我干不成的事。

15、常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬父母。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的15个方法有助戒烟者戒烟的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。