生活习惯与人体健康息息相关，澳大利亚悉尼大学公布最新钻研显示：运动不足的危害堪比吸烟，据悉此次公布的内容共有六项不良嗜好，那么下面就让我们一起去看看吧。

钻研显示：运动不足的危害堪比吸烟

悉尼大学公共卫生学院的钻研团队对23.1万名澳大利亚人进行追踪调查，受访者年龄在45岁以上，该调查持续6年。

调查中，钻研人员定期考察参与者的生活方式，并对死亡登记记录进行统计分析。调查发现，6种不良生活习惯，即吸烟，酗酒，饮食习惯不佳(果蔬摄取量少，饱和脂肪和盐分摄取量高)，缺乏运动，久坐(天天超过7小时)和睡眠不佳(天天少于7小时或多于9小时)，与疾病和死亡率存在明显相关性。

这6种习惯，具备得越多，早亡风险越高，同时具备这6种习惯的人，早亡风险是健康人的5倍。

负责该钻研的丁丁教授指出，生活习惯对人体健康的影响不容小觑，从各个角度拥有健康的生活习惯会明显降低各种要素招致的死亡风险。另外，人尤其要注 意各种不良习惯叠加所产生的更大危害。钻研人员也提醒，上班，看电视等要素造成的久坐习惯，即使后续进行补偿锻炼，也无法完全抵消久坐带来的危害。

以往钻研中，其他4个减寿要素已被证实：上世纪50年代，英国钻研人员发现肺癌与吸烟有关;1995年，英国政府建议人们适当饮酒，以减少酒精过量对肝脏的负面影响;2011年，世界卫生组织发布健康饮食标准，以降低饮食不良招致的慢性疾病风险;2012年，美国哈佛大学钻研发现运动不足的危害堪比吸烟，会增长心脏病风险。

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