粘液是一个存在你的呼吸道的阻挡扩散层，来抵制有毒物质，如烟雾接触，但是吸烟会导致这些粘液过量，出现痰多的情况，那么如何清除吸烟引起的粘液呢?感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧。

如何清除吸烟引起的粘液

1、在一个小锅内，煮一杯过滤的水，并加入干香草，如‎土木香(Elecampane)，含有菊内酯和菊粉，两种活性成分都可以作为呼吸道的祛痰药。半边莲也具有祛痰作用。总之，它们将开始稀释您的黏液。吸烟数小时后服用这种水，可让你的肺休息和排出粘液。

2、让药材在水中浸泡三到五分钟。用纱布或滤网过滤出液体。

3、在咳嗽时喝一杯过滤出来的凉茶，以帮助稀释肺部的粘液。

4、坐在你的床上，或让你的脚接触地板，你的身体微微前倾靠在椅子的边缘上。

5、用鼻子呼吸，并交叉双臂于胸前。

6、呼气，身体向前倾，用你的手臂按压胸部。短而快速地咳嗽一声来松动粘液，让粘液可以在你的呼吸道移动，并立即做两到三次短而快速的咳嗽，让黏液咳出来，让空气通过你的口。

7、慢慢地用鼻子嗅嗅空气，以防止任何粘液回到你的肺内。

8、重复上述咳嗽步骤，直到你觉得你的气道开始通畅。

9、为了使粘液更薄，易于咳出，天天至少喝六杯上述液体。

10、注意若是粘液呈绿色或黑色，请就医，因为这可能是感染的症状。最佳的治疗方法是从源头上根除，当然就是戒烟了!

全民戒烟网小编为大家讲解的如何清除吸烟引起的粘液的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。