2015年的6月1日不仅又是一年儿童节，也是北京正式实施“禁烟令”的日子，从6月1日开始，机场、火车站、汽车站等公共场所将全面禁止室内吸烟，因此下面我们去看看奔跑吧烟兄的相关资料吧。

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相信即便没有“禁烟令”，为了健康，大多数的烟民都曾经尝试过戒烟，但是很多人却因为种种原因未能坚持下来，现在小编就告诉大家一个不打针、不吃药，科学有效的戒烟办法，更重要的是这个方法很健康，那就是跑步!

很多烟民戒烟不成功都是因为无法坚持，难以最终摆脱对尼古丁的依赖性，而跑步这样的有氧耐力锻炼能够加快一氧化碳的代谢，长期跑步能够增长吸烟者的耐力，从而摆脱对尼古丁的依赖。

已有很多钻研都表明有氧运动可帮助吸烟者戒除烟瘾，并且没有副作用。早在上世纪90年代初，美国的流行病学者调查了5000多名经常跑步的人，发现85%的人不吸烟。通过对4000多名男性跑步者的钻研，发现超过70%的吸烟者从他们开始跑步时起就陆续戒烟了。年限越长，放弃吸烟的人越多。

很多人都会说跑步是会上瘾的，没错!这是有科学依据的。像跑步这样的有氧运动能够使身体释放一种类似于鸦片的物质，称之为内啡肽。内啡肽在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。另外，有氧运动能改善心肺功能，增长机体氧的供应，提高血氧分压，加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的奔跑吧烟兄的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。