戒烟可能会招致一些体重增长，但体重增长多少取决于个人，不过重度吸烟者和肥胖吸烟者在戒烟后会增长更多的体重，对这些感兴趣的朋友赶紧来看看吧。

重度吸烟者和肥胖吸烟者在戒烟后会增长更多的体重

以前的钻研表明，对于一些人来说可能是只有几磅，但另外有人也可能超过25磅。不幸的是，可以帮助预测吸烟者戒烟后体重增长的要素并没有得到很好理解。

“很多烟民担心戒烟后体重增长，这可能是他们考虑是否尝试戒烟的一个障碍，”宾夕法尼亚州立医学院公共健康科学系的注册营养师Susan Veldheer说。“能够轻松鉴别吸烟者戒烟后可能获得的更多重量是很重要的，这样我们就可以与病人合作，定制自己的治疗方案。”

为了更好地理解可能招致体重增长的个人要素，钻研人员使用了12204个参加全国健康和营养调查分析的个人数据。他们观察了戒烟者在戒烟前的天天吸烟量和身体质量指数，然后在10年中看这些要素如何影响体重变化。钻研结果发表在《国际肥胖》杂志上。

钻研人员比较了非吸烟者、吸烟者和戒烟的重量变化。“人们往往随着时间的推移出现体重变化，非吸烟者在10年中，每年约上涨一斤，”Veldheer说。

然后，钻研人员比较了戒烟者和继续吸烟者的体重变化。他们发现，对天天少于15支的吸烟者，继续吸烟或者戒烟者的体重增长在10年内没有显著差异。

“这是对担心体重增长的轻度到中度吸烟者的好消息。这意味着，从长远来看，戒烟不会使他们的体重产生太大影响，”Veldheer说。

然而，对于天天25支或更多香烟的那些吸烟者，在戒烟之前为肥胖的 - 身体质量指数为30或更多的 - 戒烟后体重增长的量相当大。天天25支以上的吸烟者报告戒烟带来了23磅体重增长，和肥胖吸烟者报告了16磅体重增长可能被直接归咎于戒烟。

“虽然这可能看起来是一个很大的分量，但所有吸烟者要记住，戒烟是他们可以为自己的健康做的最重要的事情，”Veldheer说。“话虽这么说，对于重度吸烟者和肥胖吸烟者来说，在戒烟同时也让自己有更健康的生活方式来控制自己的体重是一个好主意。”

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