戒烟本身就是一件大事，它对我们的身心具有极多的好处，不仅可以让从瘦弱的文弱书生变成猛男，还可以让人享受健康生活，不过全民戒烟网发现大多数烟民还没准备好戒烟，下面就让我们来聊聊吧。

全民戒烟网发现大多数烟民还没准备好戒烟

分析数据来源于全球成人烟草调查，美国疾病防止控制中心的钻研人员通过戒烟阶段和强调可以调整每个阶段的干预措施，把吸烟者分为三类：

1、预思索(Pre-contemplation)——尚未认识到有一种行为需要改变

2、思索——承认问题，但没有准备好或确定如何改变

3、预备阶段——准备改变

21个国家的烟草吸烟率从尼日利亚的近百分之4到俄罗斯的百分之39.1不等。在所有被评估的国家中，大多数烟民——近百分之75都处于预思索阶段。

在思索阶段的吸烟者的百分比是低于吸烟者在预思索阶段。比例从印尼的百分之7.1到卡塔尔的百分之31.2不等。在所有国家吸烟者中预备阶段比例最低，平均近百分之7。

美国疾病防止控制中心的钻研人员认为，通过使用阶段的变化模型，每一个评估国家可以设计和实施有效的戒烟干预措施，适合其文化、社会和经济情况，帮助吸烟者提前成功地通过戒烟阶段。

钻研人员建议，“策略还可以包括公共教育活动和媒体宣传活动，以激励吸烟者在[预思索]阶段，想戒烟”。

这项钻研已发表在《防止慢性疾病》杂志上。

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