戒烟是需要烟友想要做，却怎么也无法做到的事情，但其实它是有方法的，例如冥想法，下面让小编带着大家去看看英国囚犯开始接受冥想课来帮助戒烟的内容吧。

英国囚犯开始接受冥想课来帮助戒烟

在基尔马诺克监狱的犯人将提供八周的“正念”课程佛教的技术，旨在帮助学员“感知思想、感情、身体的感觉，和你周围的世界”。

专家称，该技术正在帮助刑期长的囚犯戒烟。“我真的没有想到什么，但静心给了我更好地理解幸福。” - 犯人

苏格兰的囚犯超过70%吸烟，苏格兰监狱服务计划是使该国的监狱完全无烟。首次出现的是10个长期的囚犯参加了“HMP基尔马诺克正念小组”，进行为期八周的培训课程。

法医专家及物理治疗师帕特·哈里斯，和希瑟·吉莱斯皮，来自艾尔郡NHS和雅兰的戒烟官员，在上个月的苏格兰2014年戒烟会议上介绍了他们的钻研结果。

他们报告说：“从小组反馈表明，正念不仅能辅助戒烟，也提供了戒烟和保持无烟的技巧。”且八周的课程探讨的主题，包括“思想、情感和慈爱”，并帮助犯人治疗对烟草的渴望。

完成课程后，一名犯人说：“我真的没有想到什么，但静心给了我更好地理解幸福。”另一个说：“在八个星期里，我一直在练习正念，现在我感觉好多了。”

医生卡罗尔·戴维森，NHS艾尔郡和阿伦公共卫生主任，他说：“反馈表明，正念技术是有益的，不仅在戒烟方面，也提升了他们生活的其她方面。”

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